Das Vitalyse-3-Phasen-Prinzip
"Abnehmen selbst ist erfahrungsgemäss nicht das wirkliche Problem. Die Fähigkeit – nicht nur das Wissen – sich richtig zu ernähren, ist der Schlüssel zu Wohlbefinden, Vitalität und einer dauerhaft schlanken Linie!“
Im Rahmen der Gewichtsabnahme stellen sich folgende Fragen:
- Wie werden Sie Ihr Wunschgewicht beibehalten?
- Wie stellen Sie Ihre Ernährung langfristig um?
- Wie bekommen Sie tatsächlich neue
Essgewohnheiten fürs Leben? - Wie vermeiden Sie einen Rückfall in frühere
Essmuster, auf die meist eine erneute
Gewichtszunahme folgt?
Um diesen Fragen und Problemen auf den Grund zu gehen, läuft das Vitalyse-Programm für Gewichtskontrolle in 3 Phasen ab:
1. Gewichtsabnahme
Als Erstes wird ein realistisches Zielgewicht festgelegt, bei dem Sie sich wohl fühlen. Nach einer gründlichen Analyse Ihres Lebensstils und einem 2-tägigen Ent- schlackungsprogramm erhalten Sie ein auf Ihre per- sönlichen Bedürfnisse abgestimmtes, ausgewogenes Ernährungsprogramm. Damit werden Sie ca. 0,8 Kilo pro Woche an Gewicht verlieren. Es werden dabei keinerlei Ersatzmahlzeiten oder Chemie in Form von Diätdrinks, Appetitzügler u.a. eingesetzt.
Ich helfe Ihnen in regelmässigen Sitzungen das Pro- gramm einzuhalten, Sie zu motivieren, Ihre Anliegen und Wünsche zu berücksichtigen und ich überwache Ihre Fortschritte.
Die Durchführung des Programms ist einfach, auch
für Berufstätige. Es gibt weder komplizierte Diätvor-schriften noch brauchen Sie Kalorien zu zählen, ständig abzuwägen oder separat zu kochen. Sie können auch auswärts essen, denn die Nahrungs-mittelpalette ist vielfältig und bleibt weitgehend
Ihnen überlassen
2. Stabilisierung
Diese Phase beginnt, wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben. Es geht darum die Gewichtsbalance
zu finden: Wieviel wird Ihr Körper maximal wovon verbrennen, ohne wieder an Gewicht zuzunehmen? Dies ist die Kernfrage der Phase 2. Deshalb wird die Nahrungszufuhr systematisch gesteigert. Auf diese Weise werden Sie erkennen, bei welchen Nahrungs-
mengen Ihr Gewicht stabil bleibt und auf welche Spei- sen Ihr Körper wie reagiert. Auch hier finden zu Ihrer Unterstützung regelmässige Sitzungen statt. Das Ermitteln der Balance zwischen Kalorienzufuhr und Kalorienverbrauch ist ein wichtiger Schritt, um in der Lage zu sein, das Gewicht beizubehalten. Durch die Nahrungssteigerung wird der Stoffwechsel angeregt – ein erwünschter Effekt.
3. Gewichtserhaltung
Dies ist eine Art Praktikum. Es geht nun darum, die neu erworbene Ernährungsweise solange zu praktizieren, bis sich daraus eine Gewohnheit entwickelt hat. Eine Gewohnheit wird als etwas verstanden, das man tut, ohne dabei daran zu denken. Die neue Ernährungs- weise soll sich automatisieren und in Fleisch und Blut übergehen.
Ohne diesen Punkt zu erreichen besteht die Gefahr, dass Sie früher oder später unbemerkt in Ihre alten Essgewohnheiten zurückfallen. Während ich nun Ihre Essgewohnheiten sporadisch überprüfe, erlangen Sie die nötige Sicherheit und das Selbstvertrauen, Ihr Wunschgewicht auch künftig unter Kontrolle zu halten.
Ich helfe Ihnen, diese Fähigkeit zu entwickeln.
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